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... By Y_Dj 用料 雞腿 2隻 蠔油 2勺 甜麵醬 2勺 燒烤醬 2勺 鮮醬油 50g 燒烤調味粉 鹽 做法步驟 ... 1、將速凍雞腿化凍後，切成小塊，為了入味，抹上一點鹽。習慣吃淡一點的也可以不抹鹽。 醃製30分鐘（這個時間隨意啦） PS：我買的是類似手qiang腿形狀的速凍雞腿，比較大，需要切塊，這樣容易烤熟。雞翅上的腿的話比較小，可以直接烤。但我覺得雞翅上的腿沒有雞腿嫩，還比雞腿貴，所以就買了手qiang腿~ ... 2、開始調配醃製醬料。 ... 3、（純粹是為了放這張圖，哈哈） ... 4、2勺蠔油，2勺燒烤醬，2勺甜麵醬，50g鮮醬油，混合均勻。 PS：可根據雞腿用量或者自己口味調，這裡的用量我也只是略估，不精確，全憑天賦。 ... 5、將上述醃製醬料均勻塗抹在雞腿上，醃製4小時以上（這個時間也隨意啦）。 ... 6、雞腿醃製好之後，在進入烤箱烤之前30分鐘，撒上燒烤調味粉。 ... 7、放入烤箱，230℃，20分鐘後翻面再20分鐘。 PS：我沒有烤箱預熱啥的，直接烤了，比較懶。這烤箱是工行信用卡搞活動1分錢買的，所以很小，也很簡單，將就用。 ... 8、共烤制40分鐘後，燒烤雞腿就好啦。滿滿的燒烤味，還有點過年媽媽做的醬雞腿的味道。喜歡燒烤味再濃一點的，還可以在出鍋後再撒點什麼粉之類的~ PS：我這個烤箱前後位置受熱不太均勻，所以有的地方的雞腿要比其他的不熟一點。如果發現雞腿不熟，或者其表面醬料未完全乾透，可再烤幾分鐘。 雞腿的營養功效 雞肉性平、溫、味甘，入脾、胃經；可益氣，補精，添髓；用於虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經不調、產後乳少、消渴、水腫、小便數頻、遺精、耳聾耳鳴等。 1.強身健體 雞肉的消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。 2.提高免疫力 現代社會中天天忙忙碌碌，常處於亞健康狀態的白領最好多吃一些，以增強免疫力，減少患病幾率。雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效，用於治療虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經不調、產後乳少、消渴、水腫等癥狀。 3.補腎精 可緩解由於腎精不足所導致的小便頻繁、耳聾、精少精冷等癥狀。 4.促進智力發育 具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進兒童智力發育方面，更是有較好的作用。 雞腿的飲食禁忌 雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用； 與芝麻、菊花同食易中毒； 與李子、兔肉同食，會導致腹瀉； 與芥末同食會上火。 做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索「豆果」可以直接查看我的菜譜！ 喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

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