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其他資訊
歐巴桑的粗壯手臂，被肥肉深 埋已久的隱形鎖骨，讓妳根本不敢穿低領、無袖衣？
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本書特色
1.不用看DVD、不因時間和地點受到侷限，隨時跟著做輕鬆瘦。
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各種角度的分解動作圖示與說明，一眼就能看懂正確動作，引導正確的重點動作之外，特別點出需要注意的NG動作等，相較於坊間其他的瘦身書更容易實行，有助於更有效的上半身運動。
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有別於一般一組動作完成即結束的運動方式，本書提供給大家的是循環方式的連續動作，讀者可以同時得到肌耐力運動與有氧運動的雙重效果。
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女性朋友們最在意的身體部位，莫過於容易出現在手臂後側的掰掰袖，穿著短袖時這個部位很容易造成身材肥胖的視覺效果。適當的鍛鍊手臂肌肉並不會使手臂變粗壯，而是更緊實。
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避免復胖最重要的是提高身體的基礎代謝機能，而提高基礎代謝的肌肉組織所需要的便是蛋白質。在此單元鄭多蓮以她親手繪製的料理步驟，教大家做出美味的鄭氏雞胸肉私房料理。
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新鮮的蔬果能夠排出體內毒素並促進新陳代謝，不但有助於瘦身也有美容的效果。運動前、後以及每餐之間把蔬果汁當點心飲用，讓體內變乾淨也能夠增加活力。
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詳細介紹皮球按摩放鬆法，矯正不當姿勢，柔軟肩頸曲線，讓妳更容易瘦上半身！
9.善用行事曆來自我管理，養成瘦身好習慣。
本書最後附有鄭多蓮親自設計並手繪的精美瘦身行事曆。利用行事曆上的空白格寫上自己的瘦身紀錄，將有助於各位養成良好的生活習慣。
- 作者： 鄭多蓮 新功能介紹
- 譯者：徐若英
- 出版社：三采 新功能介紹
- 出版日期：2013/10/25
- 語言：繁體中文
其他新聞
記者林奕如／台北報導 劉曉憶在台視《牡丹花開》飾演落難千金，和「臭屁主廚」李㼈從互看不對眼，之後聯手經營網購事業，日久生情出現好感，上演獻吻、緊抱等「女追男」戲碼；現實生活中，她自曝之前和好姐妹宿霧度假，和男客人看對眼，差點發生一夜情故事。 ▲劉曉憶劇中女追男，現實生活中也有此經驗。（圖／台視提供） 劉曉憶個性大方開朗，透露之前曾和好姊妹一同到宿霧渡假，差點到手的「一夜情」卻斷送在友人手中，氣的她在電梯內將友人過肩摔，她笑著解釋：「當時在酒吧裡幾杯黃湯下後和現場男客人看對眼，其實細節都記不太清了、我這個人喝了酒就放很開，原本很期待來個一夜情，卻被朋友死拖活拉回飯店，隔天醒來她們說是怕我後悔才硬抓我回飯店。」雖然明白朋友的一片苦心，但她哭笑不得，打趣的說：「我們現在這個年紀也只能靠『酒後失身』這招了啊。」 ▲劉曉憶和李㼈劇中對手戲超逗趣。（圖／台視提供） 劉曉憶劇中和李㼈是「歡喜冤家」，鬥嘴笑鬧聲始終沒有間斷過，有一場因遭遇地震、2人差點摔一跤，在公園裡上演有如國標舞般的舞蹈動作，姿勢超爆笑，她劇中「追男仔」追得勤，但現實生活中是單身狀態，也不忘藉機徵友：「我缺翻了！已經不記得自己單身多久，快讓我想起戀愛的感覺。」她回憶笑說戲裡戲外皆是主動出擊的一方：「唸書時期曾追過一個學長，舉凡寫情書、摺星星、織圍巾等等招數都試過，但從沒收到對方的回應，後來想想他應該是喜歡男生。」
▲據主計處統計，電信業2017年平均月薪高達10萬元，且今年還會大量徵才，讓不少求職者心動。（圖／遠傳電信提供） 記者林昱均／台北報導 根據行政院主計處統計，2017年平均每人每月總薪資的最高行業為電信業，加計獎金後平均月薪高達103,480元，不少求職者大喊：「現在跨領域還來得及嗎？」對此5大電信業已紛紛釋出訊息，中華電將在今年招募1,600名新血，遠傳也會在今年對外招募 1,000 名生力軍；台灣大雖未統計其職缺數，但也表示將徵求資料分析師、應用系統、資安、OTT軟體等專業工程師。而台灣之星、亞太也陸續釋出徵才訊息。 主計總處指出，2017年每人每月總薪資（含基本月薪、加班費、獎金等）平均為49,989元、年增率為2.46%；而每人每月經常性薪資（僅基本月薪）平均為39,953元、年增率為1.82%。 至於哪些行業「薪情」最好？主計處統計顯示，若依各行業總薪資排名，每人每月總薪資最高的行業為電信業，平均總月薪為103,480元居冠；銀行業則是以97,786元居次；而能源產業的電力及燃氣供應業也以94,551元排第三。由於薪資豐厚，加上適逢年後轉職潮，不少在求職的網友也對電信業躍躍欲試。不過電信業表示，仍須看職缺需求再投遞履歷，以免大材小用。 中華電信董事長鄭優指出，近幾年剛好適逢戰後嬰兒潮的退休潮期間，大約是1953、1954年出生的員工紛紛屆齡，因此估計須補進1,600名新血，而職缺方面則多為AI、IoT、資安等未來趨勢所須，若有現有的人才當然會爭取，但他表示，中華電也會做內部員工培養，且目前員工數1,400多人的中華電信研究院也會再做擴編。 遠傳也表示，將招募1,000名生力軍，在職缺方面為了因應業務的未來發展需求，也是鎖定AI、資安、物聯網、雲端創新服務、電子商務與電子錢包等領域的人才；另外，遠傳指出，將在今年3月依序在台大、清華、台科大啟動校園徵才博覽會，並針對資訊科技、商業分析菁英、創新產品開發等菁英做招募，報名期限為今年4月10日。 台灣大哥大則表示，今年將強力徵求資料分析師、應用系統工程師、資訊安全工程師、OTT軟體工程師、新創服務業務發展及行銷等人員，另外也有直營門市儲備店長等職缺。台灣大指出，其企業長期落實以績效為依歸的薪酬獎勵措施，並提供極具市場競爭力的薪資、年終獎金等獎酬，也有完善的福利與員工訓練。 台灣之星則是直接在官網上提供其徵才職缺內容查詢，其中以軟體工程師、營運工程師、各地區直營門市業務代表、專線客服員、加盟業務專員等職缺最多。亞太則是徵求店務規畫監工專員、門市儲備幹部、直營門市銷售人員占多數。 ▼5大電信在門市人員職缺數部分仍占大宗。（圖／台灣大哥大提供）
▲據主計處統計，電信業2017年平均月薪高達10萬元，且今年還會大量徵才，讓不少求職者心動。（圖／遠傳電信提供） 記者林昱均／台北報導 根據行政院主計處統計，2017年平均每人每月總薪資的最高行業為電信業，加計獎金後平均月薪高達103,480元，不少求職者大喊：「現在跨領域還來得及嗎？」對此5大電信業已紛紛釋出訊息，中華電將在今年招募1,600名新血，遠傳也會在今年對外招募 1,000 名生力軍；台灣大雖未統計其職缺數，但也表示將徵求資料分析師、應用系統、資安、OTT軟體等專業工程師。而台灣之星、亞太也陸續釋出徵才訊息。 主計總處指出，2017年每人每月總薪資（含基本月薪、加班費、獎金等）平均為49,989元、年增率為2.46%；而每人每月經常性薪資（僅基本月薪）平均為39,953元、年增率為1.82%。 至於哪些行業「薪情」最好？主計處統計顯示，若依各行業總薪資排名，每人每月總薪資最高的行業為電信業，平均總月薪為103,480元居冠；銀行業則是以97,786元居次；而能源產業的電力及燃氣供應業也以94,551元排第三。由於薪資豐厚，加上適逢年後轉職潮，不少在求職的網友也對電信業躍躍欲試。不過電信業表示，仍須看職缺需求再投遞履歷，以免大材小用。 中華電信董事長鄭優指出，近幾年剛好適逢戰後嬰兒潮的退休潮期間，大約是1953、1954年出生的員工紛紛屆齡，因此估計須補進1,600名新血，而職缺方面則多為AI、IoT、資安等未來趨勢所須，若有現有的人才當然會爭取，但他表示，中華電也會做內部員工培養，且目前員工數1,400多人的中華電信研究院也會再做擴編。 遠傳也表示，將招募1,000名生力軍，在職缺方面為了因應業務的未來發展需求，也是鎖定AI、資安、物聯網、雲端創新服務、電子商務與電子錢包等領域的人才；另外，遠傳指出，將在今年3月依序在台大、清華、台科大啟動校園徵才博覽會，並針對資訊科技、商業分析菁英、創新產品開發等菁英做招募，報名期限為今年4月10日。 台灣大哥大則表示，今年將強力徵求資料分析師、應用系統工程師、資訊安全工程師、OTT軟體工程師、新創服務業務發展及行銷等人員，另外也有直營門市儲備店長等職缺。台灣大指出，其企業長期落實以績效為依歸的薪酬獎勵措施，並提供極具市場競爭力的薪資、年終獎金等獎酬，也有完善的福利與員工訓練。 台灣之星則是直接在官網上提供其徵才職缺內容查詢，其中以軟體工程師、營運工程師、各地區直營門市業務代表、專線客服員、加盟業務專員等職缺最多。亞太則是徵求店務規畫監工專員、門市儲備幹部、直營門市銷售人員占多數。 ▼5大電信在門市人員職缺數部分仍占大宗。（圖／台灣大哥大提供）
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