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其他資訊

　　如果妳疲於在職場、家庭等場合奔波忙碌，卻忽略自己的健康，
　　請記住：唯有將自己照顧好，才能讓身邊的人感受到妳全心的照拂。
　　如果妳的生活疏於感受自然節奏，
　　請跟隨四季的週期，讓自己的內在與外在世界達到和諧。

　　本書將瑜伽、冥想、烹飪以及和諧的生活方式等古法加以調整，以適用於現代女性的生活，讓我們學著活在當下、回歸單純、放慢腳步，配合自然的週期，順從天性過生活，以發掘內心長存的快樂。內容共分為五篇，說明如何逆轉與自然脫節的情形。

　　第一篇「基本篇」介紹一年四季都適用的基本方法，學習透過哪些事物補充自己所需，如何建立神聖空間、規劃理想的日常習慣。

　　第二篇「春季篇」，從一年之中萬物新生的時節開始探討，發現內心想新生的部分，以及如何採取行動實現這些夢想。簡化生活空間，整理及綠化自己的飲食，並透過動態活動建立自己的生活力量，這些方法有助於在經歷漫長冬季後放鬆身心，並盡情發揮創造精神。

　　第三篇「夏季篇」，探討的是歡慶及興旺成熟。夏季鮮豔的花朵從春天的土壤萌芽生長，以你清明的創意為肥料。夏季是我們夢想成真的時候，也是我們歡樂參與這些現實的時節。

　　第四篇「秋季篇」，探討重要人生課題「捨」──捨去夏季的美麗，也捨去人際關係、計畫以及自我過度發展的部分。透過溫暖、實在的秋季食譜頌揚身邊的收穫，同時強化自己的免疫系統準備過冬。透過瑜伽和冥想可以緩和變化與屈服造成的焦慮，並加深自信。

　　第五篇「冬季篇」，沒有經過冬季的蟄伏，就不會有生意盎然的春季。本篇教你如何在節日的熙攘中放慢腳步，以培養內心最深的夢想與欲望，避免陷入無精打采的情況。滋養的冬季料理能補充元氣卻不會增加體重，而瑜伽和冥想則讓身體與心靈保持活潑、平靜與啟發，以接受創造性的願景。

　　本書是給女性的情書，也是一張地圖，讓妳找到回歸女性身體本質的道路。

好評推薦

　　Lulu老師　瑜伽天后
　　丁寧　演員／作家／瑜伽老師

　　‧「生命就是一場療癒的旅程。」
　　經歷痛苦，才能了解痛苦；曾經困惑，才能看清困惑；有過執著，才能放下執著。

　　以前我超不喜歡「療癒」這字眼，就好像承認自己過得不好一樣。但承認自己不好，就是療癒的開始，也表示我們決定讓自己過得更好，我們值得更好。

　　我們開始在乎自己、愛惜自己，學習照顧自己的身心靈。我們了解，唯有療癒了自己，才有力量給予所愛的人，才能完成來這世上最重要的任務──展現愛。

　　如果妳厭倦了現在的妳，就表示是時候進入療癒的旅程了。
　　此書提供了一個絕對安全與可以掌控的引導，從妳的身體到妳的心，簡單輕鬆無負擔的與妳分享如何善待自己、愛自己。
　　當一個女人開始愛自己，這世界就有福了。
　　閉上眼打開心，調整妳的呼吸，慢慢享受妳奇特的旅程吧！
　　祝福所有女性
　　――丁寧　演員／作家／瑜伽老師

　　‧書中充滿了有益健康的歡快、樂趣與真相，精采極了。
　　―― Women’s Bodies, Women’s Wisdom 作者，醫學博士克莉斯汀．諾珊普（Christiane Northrup）

　　‧本書深具洞見又簡單易懂，莎拉．阿凡特．史多福在書中呼籲讀者要整合各項必要條件，過著有目標的生活，也就是我們真正能稱之為快樂的生活。《女人的幸福守護書》透過呼籲、鼓勵、支持和頌揚等方式，讓女人的身、心、靈回歸自我。如果書也能是心靈上的朋友，毫無疑問就是這本。
　　―― Insight Yoga 作者，莎拉．鮑爾斯（Sarah Powers）

　　‧《女人的幸福守護書》真是讓我大為驚豔！我自認為是個十分「健康」而「身心合一」的女人，但這本書卻讓我徹底明白，真正完整的女性生活包含的可能性有多麼多元而豐富。莎拉．阿凡特．史多福運用親切的文字風格、過人的機智與同情心，以及對女性身心健康的深入知識，寫成了這本能徹底改變人生的作品。今年我一定要買這本書送給我的母親、姊妹、女兒和所有女性友人！
　　―― Diary of an Exercise Addict 作者，碧琦．費德曼（Peach Friedman）

　　‧翻開《女人的幸福守護書》的第一頁，我放心地鬆了一口氣。身為女人，我們被要求要當個戰士，還要聰明、性感、有成就。這些要求雖然可以達成，但代價有多麼大？其實我們真正想要的只是幸福快樂。感謝莎拉幫助我們回想起自己真實的天性，也讓我們能輕易回歸本性。
　　―― The Secret Power of Yoga 及The Healing Path of Yoga作者，妮夏拉．喬伊．戴衛（Nischala Joy Devi）

　　‧女人在職場、家庭等許多場合疲於奔命之際，莎拉以充滿智慧又撫慰人心的文字提醒我們放慢腳步，留意真正重要的事物――健康與幸福。《女人的幸福守護書》提供簡單實用的建議，讓我們每天以正念及同理心滋養身、心、靈。
　　―― The Right-Brain Business Plan 作者，珍妮佛．李（Jennifer Lee）

　　‧莎拉．阿凡特．史多福透過睿智大姊的溫柔筆法，以充滿詩意的文章提供祕訣與訣竅，教人過著簡單、美麗、認真的生活。本書可以同時讓人放鬆、省思與感受快樂！
　　―― Hip Tranquil Chick 與Tranquilista 作者，金柏莉．威爾森（Kimberly Wilson）

　　‧莎拉．阿凡特．史多福實踐了她的理論。她了解痛苦，也找到一種簡單、實際而快樂的方式度過痛苦，並在本書中與讀者分享。這是一本好書，也是每個想要更幸福的女人必讀的作品。莎拉告訴我們幸福絕對可以成真！
　　―― 得獎作品Be the Change 作者，艾德（Ed）與黛比．夏皮羅（Deb Shapiro）

　　‧沉浸在這本文筆絕妙又啟發人心的書裡，只感覺到純然的快樂，書中提供了各種小祕訣、食譜及方法，讓讀者享受幸福快樂的生活。我手裡的這本書，彷彿就是一盒給靈魂的巧克力。
　　―― AwakeningWomen.com 網站創辦人，芊蜜萊．阿朵夫（Chameli Ardagh）

　　‧莎拉．阿凡特．史多福以啟發人心的視野，提供有益、實用又有趣的身心解決方案，幫助女性在一年四季中維持健康。
　　―― The Woman’s Yoga Book 及Watch Me Do Yoga 作者及插畫家，芭比．克蘭奈爾（Bobby Clennell）

　　‧莎拉在書中提供了數百種簡單易懂的方法――表面簡單實際上卻十分深遠，幫助我們過著更快樂、更健康、更均衡的生活。即使只選擇其中幾種方式，只要規律實踐，就能帶來極大的改變。強力推薦！
　　―― 《 瑜伽雜誌》醫學編輯與Yoga as Medicine作者，麥克寇爾醫師（Timothy McCall）

　　‧徜徉在這本內容充實的書裡，沐浴在這本書的智慧之光中，你已經踏上了幸福女人之道，而在尋找幸福的路上，書中文字將會喚醒你、鼓勵你，並給予你最深的支持。
　　―― 藝術家、創意之泉以及Glad No Matter What 作者，莎克（Sark）

　　‧這本好書是作者基於個人經驗所寫成，可說是一本入門指導書，教人配合自然界的能量而生活。內容清晰而有條理，讓讀者明白即使面對工作、學業、家庭的種種需求以及沒完沒了的電子郵件，自己依舊可以活得像個女神。
　　―― The Wisdom of a Broken Heart與The Hard Questions作者，蘇珊．皮佛（Susan Piver）

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  作者： 莎拉‧阿凡特‧史多福, Sara Avant Stover    新功能介紹
• 譯者：方淑惠
• 出版社：天下文化    新功能介紹
• 出版日期：2014/03/21
• 語言：繁體中文

其他新聞

▲寶島夢想家總教練許皓程。（圖／寶島夢想家提供） 記者潘泓鈺／綜合報導 雖然7日以84比104不敵莫諾吸血鬼歷經了4連敗，不過夢想家總教練許皓程對於本土球員表現相當肯定，他表示球員有越來越進入體系之中，不過細節方面還要再加強，不能面對對方防守陣型的變換，就慌了手腳，而這也是此役落敗關鍵。 夢想家對決莫諾吸血鬼，首節在陳昱翰單節12分帶領下以25比24，隊史首度在首節取得領先，不過次節節奏大亂，不僅進攻熄火還防守失序，被打出25比9攻勢陷入落後，而吸血鬼也挾著這氣勢一路領先到最後。 儘管主場4連敗，夢想家在這兩天的比賽內容中看得出來有很大的進步，本土球員表現出色，尤其前生涯前兩場比賽合計只有4分鐘出賽的吳松蔚，昨日對越南西貢熱火以7成命中率飆進5顆三分球，得到隊史本土新紀錄的21分，今天的比賽板凳出擊，稱職扮演射手角色，再獲16分。 ▲吳松蔚從熱火隊手上轟炸21分。（圖／寶島夢想家提供） 陳昱翰18分改寫個人得分紀錄，李家慶頂替表現不佳的外援奧克薩（Reggie Okosa），前一場6分鐘百分百命中率貢獻6分，此役在13分鐘的有限發揮時間內得到8分、3阻攻，前幾場鮮少上場的貝查理、蔡政憲，一上場就做出貢獻。 ▲陳昱翰對吸血鬼得到18分。（圖／記者潘泓鈺攝） 「這幾場下來，本土球員表現越來越好，有進入到教練團所設定的系統趨勢，」許皓程賽後說道，「這是好事，不過實在還有很多細節要再加強，尤其像是我們這樣的年輕球隊，必須從開賽的第一秒到比賽鐘響前的最後一刻，都要保持百分百全神貫注。」 「第一節整體發揮不錯，不過第二節對方從221半場防守改為全場壓迫之後，球員們就慌了，場上沒有對話、自亂陣腳，這就是年輕球隊常有的問題。」 吸血鬼美籍總教練道格拉斯（Marty Douglas）也給予夢想家肯定，「我知道夢想家球員都很年輕，不過一開始打出來的氣勢的確很強，迫使我們次節必須趕緊做出改變，並且團結一心，夢想家有越來越好的趨勢。」

▲統一獅潘武雄。（圖／統一獅提供） 記者劉峻誠／綜合報導 統一獅2日在台南主場迎戰中信兄弟，派出布魯斯對上銳力，統一前5局靠著14安打猛攻8分，打退兄弟洋投銳力，其中陳重羽、陳鏞基、潘武雄都已敲出3安打，5局打完統一8比2領先兄弟。 兄弟洋投銳力先發只投4局，用89球，被敲13安打，掉8分自責分。 1局下統一開啟攻勢，開路先鋒陳重羽擊出生涯首安，並靠郭阜林二壘安打，統一先馳得點，潘武雄再敲安打，1出局一三壘有人的情況下，陳家駒捕逸，讓統一再添分數，陳鏞基擊出安打，統一再度攻佔一三壘，唐肇廷觸擊送回三壘上的潘武雄。 2局上兄弟反攻，4棒詹子賢擊出全壘打，許基宏遭到三振，陳子豪二壘滾地球遭刺殺，王勝偉擊出投手正面滾地球出局。 2局下陳重羽再度敲安，郭阜林遭到三振，潘武雄擊出安打，蘇智傑遭到三振後陳鏞基擊出二壘安打，陳重羽連2局回壘得分，二三壘有人唐肇廷補上安打，統一再添2分。 3局上兄弟陳家駒選到保送，並靠2個滾地上到三壘，陳江和適時安打，陳家駒回壘得分。 4局下統一又有攻勢，潘武雄、蘇智傑、陳鏞基接連安打，統一攻佔滿壘，唐肇廷擊出滾地球，送回潘武雄，一三壘有人1出局，高國慶也擊出滾地球，送回蘇智傑。 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ET好棒棒》粉絲團

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本書特色

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　　◎ 易觀國際（Analysys International）指出，「2010年上半年中國線上B2B市場規模達人民幣33.3億元，估計全年將達71.3億元，阿里巴巴一家獨大，占73％市場規模。

　　◎ 2008年，淘寶網公佈註冊會員數超過1億，每月登入的網路新賣家20萬戶，商品數達2億種。

作者簡介

鄭夏蓮（網路化名：東東）

　　輔仁大學流行設計經營系畢業，目前就讀逢甲大學DMBA，曾任上市櫃公司國外業務，從2002年開始經營網路商店，專長淘寶網、Yahoo、露天、Ebay網店經營、Blog行銷。

　　在「青創總會」、「工研院產業學院南部學習中心」、「逢甲大學」、「東海大學」、「職訓局桃竹苗就業服務中心」等機構擔任「網路創業」講師，現任「財富自由網路科技(股)公司 副總」。

李澄益（網路化名：Morning）

　　中正大學MBA畢業，在台灣、馬來西亞、中國大陸（香港、深圳）等國家工作多年，專長行銷企劃，自創品牌「筋賀□專利折疊拉筋凳」，取得台灣與中國大陸新型專利。

　　現任「財富自由網路科技(股)公司 總經理」、「財團法人自強工業科學基金會講師」、「修平技術學院講師」、「社團法人台灣管理人菁英發展協進會 第四屆理事」、「台中市軟體發展協會 顧問」。

　　作者連絡方式：www.cashflow.com.tw∕cs@cashflow.com.tw

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