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相信大家對於韓雪都不陌生，而且近幾年他不管是演戲還是參加綜藝節目，都是頻頻出現在人們的視野之中。雖然說前段時間他也出過不好的事情，但是說明原因之後很多網友表示原諒。曾經韓雪也爆出過自己減肥的方式，為了能夠上鏡好看，他也一直在努力控制自己的體重。 ... 明星們的減肥方法究竟有多「狠」？韓雪的讓你一天都忍受不了 讓人非常驚訝的是他的生活非常有規律，而且他都有為自己製作日常作息表每天堅持早上7:00起床，5分鐘的化妝時間，相信很多女性在看完之後表示可能5分鐘自己連洗臉時間還不夠。 不僅僅是日常作息時間讓人驚訝，更讓人驚訝的是她的減肥方式竟然是每天都不吃午餐，這對於愛吃的人來說簡直就是晴天霹靂，很多網友也表示聽說這個方法，感覺明星減肥對自己真的挺「狠」的。 她之所以每天不吃午飯，主要是因為他的媽媽是一名醫生，每天只會準備早餐和晚餐，不會做午餐，而且作為醫生的媽媽覺得身體很多慢性疾病都是吃出來的，認為人體並不需要吸收那麼多的營養，所以全家都已經慢慢習慣了，不吃午飯。 ... 很多網友表示這真是自帶減肥特效的媽媽呀！而且我也曾經嘗試過這樣的減肥方式，只是我連一天都堅持不到，因為到了中午肚子餓的咕咕叫，真的是看到美食自己都控制不住。我還想著要減肥的明星都能控制自己的食慾，真是讓人佩服。 不過不吃午飯對於我們這種從來沒有習慣的人來說是不可取的，如果我們也想這樣做，從而達到減肥的效果，那就大錯特錯了，這樣往往只會導致身體內分泌失調，主要住這兒似的，肥胖的情況越來越嚴重，嚴重的還有可能會誘發胃病，所以小仙女們儘量不要選擇這種減肥方式。 ... 那到底哪些減肥方式是真正適合我們的呢？下面就跟隨小編一起來學習一下吧。 每天必吃早餐：很多正在減肥的人都會選擇少吃或者不吃東西，其實這樣往往就會導致身體內分泌紊亂，久而久之也會使人出現肥胖的情況。 所以每天三頓飯都要吃，可以控制好自己的使用量，少吃一些油膩的食物，多以清淡為主，尤其是早餐是必須吃的。 ... 吃飯細嚼慢咽：想要減肥的人吃飯的時候一定不能暴飲暴食，必須細嚼慢咽，細嚼慢咽，不僅有助於消化，減輕腸胃的負擔，還能夠使你放慢吃飯的速度，使你的大腦更容易接收到吃飽的信號，這樣能夠有效的控制食用量。 多吃水果蔬菜：我們都知道肉，米飯，水果，蔬菜是我們生活中不可缺少的食物，但是水果蔬菜是更適合我們減肥的食物，我們堅持多吃水果蔬菜，少吃油膩辛辣刺激等食物的時候，減肥的效果率就會大大的提高。 ... 每天堅持運動：運動在減肥中是不可缺少的，想要科學的瘦身成功就要管住嘴，邁開腿，這樣才能夠使你的身體在健康範圍內更好的瘦下來。而運動過程中能夠加快脂肪的燃燒，對於提高身體素質更有幫助。
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文／鄒欣寧2020年04月20日
在遇到人生難題時，閱讀可以給我們答案，有些書宜讀、有些書不宜讀但很有用，遇到不同情境時，作家們會有哪些宜讀／不宜讀書單？跟著解籤值星們的閱讀告解，一起發掘更多好書。 小人纏身的時候// 大家以為我會讀──《能量校準》或《正念溝通》 其實我在讀──《FBI談判協商
內容簡介
▓ 本套圖鑑以八大卷收錄台灣4,739種原生植物資料，共15,000張以上清晰照片、生態圖及詳細圖說，依照最新的APG IV植物分類系統設計分冊。
▓《台灣原生植物全圖鑑第四卷：大戟科──薔薇科》自黃褥花目的大戟科至堇菜科、豆目的豆科至海人樹科、薔薇目的大麻科至薔薇科為止，包含所有原生及歸化植物，共收錄17科605種。
▓ 型態多元的大戟科（如太魯閣大戟、巴豆、烏桕等）、絕美的薔薇科（如小金櫻 、霧社山櫻花 、台灣草莓等）、成員繁多的豆科（如魚藤 、濱槐、鳳凰木、相思樹等），在本卷皆有完整收錄介紹。
對台灣植物分類的系統性研究，最早可以追溯到愛爾蘭植物學家韓爾禮（Augustine Henry）的著作。1892至1895年間，他以大清皇家海關稅務司醫官的身分，在當時仍是中國國土的台灣各地進行踏查和採集。馬關條約簽訂一年後（1896），他整理採集的成果與西方學者歷來的台灣植物標本，在東京發表了《福爾摩沙植物名錄》（A List of Plants from Formosa），收錄了1,347種植物，是為台灣有史以來的第一本植物誌。從這個時間點起，長達整整120年的時間，台灣經歷了數次歷史更迭，而各時代的植物學家們仍然一脈相承地追尋一套完整的植物紀錄。
在台灣，截至2016年為止，最權威的植物分類出版品為《台灣植物誌》（Flora of Taiwan），是自1960年代起，由政府與美國、日本、荷蘭、澳洲、新加坡與中國總共近百位學者合作完成。收錄物種一版4,220、二版4,339種；最普及的刊物則是行政院農委會發行的《台灣維管束植物簡誌》，共收錄約3,000種植物。其中《台灣植物誌》基本上全由英文寫成，圖片全為手繪；《台灣維管束植物簡誌》所收錄的物種略少，且內文與照片分開，參照時較為不便。
本書首次採用2016年4月最新發表、導入分子生物學的APG IV分類法，物種與分冊以精準的物種演化順序為依據，而非傳統以植物形態為主的恩格勒分類法。全書並採用大量的高解析度照片，完整呈現4,739種植物的特徵與生態環境。
本書作者群廣納植物學界研究數十載的專業學者，成果包括許多台灣史上從未有完整圖鑑可供參據的科別，和近年來所有新發表及許多尚未發表的物種。這部台灣原生植物全圖鑑不只呈現出版史上前所未有的台灣植物完整記錄，更代表台灣植物誌將堂堂邁入下一個世代。
作者介紹
鐘詩文
中興大學森林學博士，現任職於林業試驗所，從事植物系統分類研究，長期從事台灣之植物調查，熟稔台灣各種植物，十年來從未間斷的來回山林及原野，冀期完成台灣所有植物之影像記錄。
相關著作:《台灣原生植物全圖鑑第一卷：蘇鐵科──蘭科（雙袋蘭屬）》《台灣原生植物全圖鑑第一卷：蘇鐵科──蘭科（雙袋蘭屬）（APG IV增訂版）》《台灣原生植物全圖鑑第三卷：禾本科──溝繁縷科》《台灣原生植物全圖鑑第二卷：蘭科（恩普莎蘭屬）──燈心草科》
目錄
大戟科
金絲桃科
黃褥花科
西番蓮科
葉下珠科
假黃楊科
紅樹科
楊柳科
堇菜科
豆目
豆科
遠志科
海人樹科
薔薇目
大麻科
胡頹子科
桑科
鼠李科
薔薇科
序
台灣的植物愛好者眾，民眾從圖鑑入門，識別植物，乃是最直接途徑；坊間雖已有各類植物圖鑑，但無論種類之搜集或編排之系統性，均尚有缺憾。有鑑於此，鐘詩文君，十年來披星戴月，奔走於全島原野與森林，親自觀察、記錄並拍攝所有植物的影像，並賦與正確的學名，已達4,000餘種，並加以詳細描述撰寫，真可謂工程浩大，毅力驚人。
這套台灣原生植物的科普圖鑑，每個物種除描述其最易識別的特徵外，並佐以淸晰的照片，既適合初學者，也是專業研究人員不可或缺的參考書；書中作者特別貼心的為讀者標出每一物種與相似種的差異，使初學者更易入門。本書為了完整性及完備性，作者拍攝了每一種植物的葉及花部特徵，並鑑之分類文献及標本，以力求每一物種學名之正確性。更加難得是，本圖鑑也拍攝到許多台灣文献上從未被記錄的稀有植物影像，對專業研究人員來說也是極珍貴的參考資料。
在我們生活的周遭，甚或田野、海邊、山區到處都有植物，認識觀察它們，進而欣賞它們，透過植物自然美，你會發現認識植物也是個身心安頓的良方。好的植物圖鑑，可以讓你容易進入植物的世界，這本『台灣原生植物全圖鑑』，已完整呈現台灣原生的各種植物，內容詳實，影像拍攝精美，栩栩如生，躍然紙上，所以這是一套值得您永遠珍藏擁有的圖鑑。
國立中興大學森林學系
教授 歐辰雄
詳細資料
- ISBN：9789862623374
- 叢書系列：
- 規格：精裝 / 416頁 / 27.6 x 21.6 x 3.45 cm / 普通級 / 全彩印刷
- 出版地：台灣
- 適讀年齡：0歲~99歲
- 本書分類：> > >
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/OAE6xEa.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010768994
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